これから迎える酷暑に負けない体づくり
夏は受験生にとって勝負の季節になる。
昨年の息子は、高校の先生方が夏の大切さを何度訴えても、いまひとつ心に響いてなかった。
が、
東大再挑戦となった今年の息子は『夏が勝負✊』だと身に沁みて感じている。
母親の私としても全面的な協力をしたい。
≪ 体 調 管 理 ≫
酷暑がこれから来る。
厳しい暑さによって、息子の体力と気力が消耗しないように食事でサポートしよう。
野菜！
栄養豊富で低カロリー、免疫力を高めてくれる野菜を食事にいっぱい取り込もう。
と、
いうことで。
最近の我が家の食事には、野菜がたんまり提供されている。
(・∀・)ほ～～れほれほれ、沢山たべてね♪
野菜はいいよぉぉ💖。
ワカメをどっさり載せる。
夏野菜のトマトは毎回、これでもかっ！と盛る。
そして、根野菜も食べてもらう。
👇 根野菜も大事💖。
👆 これ、簡単に作れて評判もいいので作ってみてね♪
～長芋とベーコンの、の、牡蠣醤油焼き？～
①長芋の皮をむいて、輪切りとか櫛切りにします。
②ベーコンを適当に切ります。
③フライパンにバターを溶かし、長芋を並べて焼きます。
(長芋は洗わずにネバネバしたままで焼いた方が美味しい)
④ある程度焼いたら長芋をひっくり返して、長芋の隙間にベーコンを入れ蓋をして焼きます。
⑤牡蠣醤油と適量振りかけたら、
(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡出来上がり✨。
※牡蠣醤油はかけ過ぎないでね♪
※出来れば牡蠣醤油が望ましいけれど、なければ醤油でもＯＫ👌です。
大量に提供されている野菜を、息子も下の子も毎食大量に摂取している。
(・∀・)(・∀・)嬉しそうに✨。
野菜を体って実は、いつも欲しているのかな、と思う。
たくさんモリモリ食べるねぇ♪。
んもうっ、
(´艸｀*)嬉し楽しだぞう💖。
No responses yet