今月、11月2日に下の子はコッテリ豚骨ラーメンを仲間と一緒に食べた。

元々あまりコッテリ系は食べない下の子で、しかも現在ゆるいダイエット生活をしていて脂たんまり高カロリーの食事を摂っていない。

それに、下の子はこの時すでに胃腸風邪に罹っていたのだと思う。(何故ならその翌日に、息子が下の子と同じ症状になったから。2.3日で治ったけど)

胃腸が弱っているところに、食べ慣れないコッテリ豚骨ラーメンに下の子はやられた。

下の子(;O;)｢お母さん、げぼちわるい｣

から下痢が酷くなり、

体調はどんどん悪くなった。

3日にあったASOBINEXTのダンスレッスンも、涙をのんでお休みした。

胃腸薬を飲んでも効かず38度超えの発熱をし、少し前からあった(らしい、はよ、言え)横っ腹の痛みも激しくなり、そして、いつまでたっても気持ち悪さは取れなかった。

お医者さん(; ･`д･´)｢これは、盲腸、腹膜炎になる危険性があります」

なんと、

お医者さん(; ･`д･´)！｢安静にして、刺激のある食事は摂らないように｣

････。

はい。

おけ。

(・∀・)私は2度腸炎で病院送りになっているのだよ♪。

(;O;)｢牛乳も駄目って、なにを口にいれたらいいの？｣経験があるのだよ。

食べていい食事なら任せとけ。

野菜は白菜とかジャガイモとは繊維質のすくないもん。

で他には

下の子にはこんなもんを摂らせていた。

バナナは天才、リンゴは秀才。

胃腸が弱って体が危険信号を出している場合は、ご飯粒じゃなくてお粥にする。炊飯器にお粥のコースがついているから、簡単に作れる♪。

スープ春雨は超！！お薦め。下の子は食パンをスープ春雨に浸して食べていた。私も腸炎に罹った2度ともスープ春雨にはお世話になりました。ま、私の場合はスープ春雨しか、暫く食せなかったけど。

それと、普段から飲んでいる青汁をゆっくり飲ませた。

うどんは普段そんなに欲しがらない下の子でも、気持ちが悪くなってから欲するようになった。確かにうどんって、体調が悪くて食事も喉に通らない時でも、なんとか食べられる食材だよね。体も本能的に求めるんだね。　

11月2日から発生した下の子の｢ぎぼちわるい｣からの食事療法は、なんと現在も続いている。かなり良くなったけれど、お肉は少しで我慢だし、まだ牛蒡とか椎茸等の食物繊維が多い食材は怖くて提供出来ない。

高を括ったら怖いもんね。

今晩のおかずは浜内千波さんの豆腐ハンバーグ。

明日は、浜内さんのビーフシチューにするんだ。

ダイエット系なんだけど、体に優しいし美味しいから全方向で安心なんです。

　で、下の子、

体調が悪くなる前に少し太ったんだけど、

強制的に痩せた････｡

(体調悪くて痩せるのもなぁ、本人痩せたことは喜んでいるけど)

最初は、オーディションに挑戦しようと決めた下の子のダイエットが目的だった。下の子だけ特別にダイエット料理を作る♪なんて面倒臭いこと、出来る筈もなく、家族全員道連れの食事になった。

浜内千波さんの『ふとらないおかず』と『やせる｢ベジ・ファースト｣』。

下の子の性格からして、たとえダイエット中であっても！！『美味しいけれど少ししか食べられない』とか『家族の中で自分だけおかずの量が少ない』なんてもんは即、失敗の下り坂一本になる。そしてダイエット食とは、残念ながら『美味しくても量が少ない、家族のおかずの量と比べて、自分のおかずが一番少ない』のが常識なんだ。

しかし！！

浜内千波さんのレシピは『少ししか食べられないダイエット料理』とは一線を画していて、ひとり分の量が多い♪。味も勿論どれも美味しい。(2枚目の南蛮漬けの写真は、私用で実際はもう少し多い)

よって、下の子はダイエットしていない息子か息子以上に美味しい食事を堪能し、運動もプラスして健康的に体重を下げていっている。

ダイエット食に巻き込まれている息子の体調は、どうなったかというと、

(・∀・)これがすこぶる調子いい。

息子は毎日夜遅くまで、駿台予備校の自習室で勉強してから帰ってくる。帰宅してからの食事は、夏期講習の授業が遅かった場合は夜の10時半近くになり、通常の日でも食事は夜の10時近くになる。

こんなに遅い食事でも、18歳の息子は満足な量の食事を食べたい。そりゃそうだ、お腹空かせて帰って来てるし、受験生にとっては、なにより食事が楽しみなんだもんね。

そうさ、満足していっぱい食べてもらいたい、けれど、夜遅い晩御飯にヘビーな食事を出したら、胃腸に負担がかかる心配も出てくる。

けれど、浜内さんのレシピで作った料理は、体に負担のない料理ばかりだった。

しかもそのおかずは、もれなく翌日のお弁当のおかずになる。

夜遅い晩御飯でも、胃腸に負担のかからないおかず　＆　過酷暑の中で通う予備校のお昼には、暑さで弱る胃腸に負担のかからないお弁当。息子の胃腸はあの暑さの中でも、守られたってわけで。

味の方も、

息子(*‘∀‘)「お母さん、美味しい」と

おかずを食べる度、嬉しそうに報告してくれる。

～太らないコロッケ入りのお弁当～

下の子の『ダイエット大作戦』は、息子にとってもラッキーだった。思いもかけない特賞が付いてきた。下の子に付き合って、美味しいダイエット食を毎日食べていたら、厳しい暑さだった今年の夏に負けない体になっていた。

『はちみつレモン水』と浜内千波さんのレシピで勝利した、２０２０年夏でありました。

( *´艸｀) やったね♪

なんで？理系？数字？数字だめじゃん？なんで理系？と、周囲から疑問を持たれても頑なに理系に拘っていた(かといって勉強も頑なにしない。ネタか？)下の子が文系への変更を決めた。

苦手な数字から開放されたせいか、少しずつ勉強している。

( ；∀；)あのなぁ〜、はよ気付けぇぇ。

まだ時間は少ないし、効率も悪い。それでもZEROゼェロォ〜♪の時と比べれば、数倍いい。ゼロにはなにを掛けてもゼェロォ♪だもんね。

もうすぐ新学期が始まるが、宿題はまだ出来ていなさそう。また答え丸写しにならなきゃいいけど。ふぅ〜、確認するか。

( ・∇・)下の子が正直に答えるとは、過去の例から考えて思えないけどっ♪

中3の数学は、

(￣(工)￣)やっている？あんまり見ないけど。

後で家庭内テストするよ、良い点が取れたら有料の映画、『裸のガンを持つ男』が観れるんだから、( ・∇・)頑張って♪。

私も観たいのよぉ。バカバカしさ満載のこの映画をぉぉ。

もう、あり得ないもん。脱力するもん。

今の時代じゃ制作出来ないでしょ、無理でしょ。アンタッチャブルなシーンが盛りだくさんで、もうもうっ！！いいのよ。と話は逸れるが、下の子よ、頑張っておくれ。

あ、それと。

日本史の単語カードテストは、明日だからね、分かってる？下の子。

エアロビクスステップとヴァーム&浜内千波さんの太らないおかず＆やせるベジ・ファーストという布陣を敷いた、下の子と私のダイエットの

≪けっかはっぴょ～～～♪≫。

期間

エアロビクスステップ１カ月強。

ヴァーム３週間。

浜内千波さんの料理本２週間。

結果は下の子がマイナス2.5㎏で、私はマイナス1.5㎏。

(・∀・)♪(・∀・)♪やった。

最初はRIORES(リオレス)の踏み台を使っての、エアロビクスステップのみ。始めた頃は、昇降運動のステップを１０分程するだけで疲れるし汗がい～っぱい出てきた。時間として１時間のTVを観ながらの45分～50分。大量の汗の量がダイエットの効果と正比例して、少し体重が落ちてきた。

けれど、

毎日続けて体も慣れてきたのか、汗の量が少なくなってきた。閃いてヴァームのアップル風味を購入。思いのほか美味しく飲めて、購入から現在でも汗がタラタラ流れ気持ちがいい！大正解。

ヴァーム購入後また徐々に体重が落ちてきた。

体力も確実に付いてきた。

私の場合はここで＼(^o^)／着地♪。

160㎝で45～6㎏の体重に戻ったから。

それでもエアロビクスステップは継続。体力を付けることと、有酸素運動で頭に酸素が送られるのか頭が回るような気がするから(医学的根拠は調べてぇないっ♪)。

ここで下の子が安心したのか、エアロビクスステップを続ければ安泰だと思ったのか。

食べだした。

午前やお昼に食べたら太らないっ♪って、でもさ、夜も食べてるじゃん？なんだか、前より食べてるじゃん？

だから、徐々に減っていた体重は勿論、増えた➶。

戻った。

なんで？

そう、下の子は食べるの大好き。

もっと正確に言うと、すんごい『食い意地張ってる』。

食だ。

量もあって栄養のバランスが取れていて、美味しくダイエットできる食だ。

そうだ

浜内千波さん。

浜内千波さんの本が、
もう一冊届いたよぉ。
あー、楽しいなぁ。
下の子よ、美味しくダイエットだぞ。　　

美味しいの、私も大好き。
(作るのは。わてぃじゃけんどよぉ) https://t.co/BzctZBL6f9 pic.twitter.com/PhXGI5C9TI

— 劣等生の食卓 (@shitanokosnow) July 14, 2020

本格的に浜内千波さんの本『太らないおかず』と『やせる ベジ・ファースト』から料理を作るようになったのは、２週間前から。

そして大成功♪。

下の子にとって美味しい食事は最強。

しかも追い風として、オーディションに合格し下の子が願っていたASOBINEXTの所属にもなれた。

燃料投入。

いけいけ。

運動をしているという安泰感で食べ過ぎて、自粛太り時に戻った下の子だった。けれど、美味しいダイエット食も組み入れてからは、現在まで下の子のダイエットは順調です。

見て分かるくらい顔の輪郭もスッキリとしてきて、体も締まってきている。

エアロビクスステップとヴァームと浜内千波さんの料理で、見事マイナス2.5㎏。

体力付いて、燃焼する体で、栄養バランスもいい。

今年中には、あと３～４㎏くらい体は締まりそう♪。

(そうしたら 身長ー116 になる)

はい、応援手助け後押しするよ♪

下の子もASOBINEXT所属になってから意識が変わってるみたいだし。

これ、お勧めです。

ヤングマガジンが主宰する「ミスマガジン2020」ベスト16に葵うたのが選出されています
投票は本誌の投票専用ハガキとSHOWROOMから

本日発売の「ヤングマガジン」2020年36・37号にも掲載中です

公式サイトhttps://t.co/HnlRHeRdiH

自己紹介ムービーhttps://t.co/AVF2gA0b4G pic.twitter.com/CI6ea1rGnz

— ASOBISYSTEM (@asobisystem) August 3, 2020

誤解されないとは思いますが、

このお方は下の子ではありません。

今日は下の子と一緒に、神社へお礼参りに行ってきた。

下の子(; ･`д･´)「早く行きたい！」

お礼参りに一刻も早く行きたがっていた。

なんたって、神様にお願いした翌日にASOBINEXTのオーディションに合格したという連絡を受けたのだから。

『霊験あらたか』過ぎる。

有難い。

それで、期末テストも昨日終わり、お礼参りへと今日行くことになった。娘の次の願いは、デビューする事。おみくじも嬉しいものだった。

今度お礼参りに来るのは、暫く後になるね。

「うん、でも、１年後とか高校在学中とかで来たい」

そうかぁ(そんなに早く、いくか？まあ、下の子は欲強いし、願いは高い方がいいし、長いカッコだし）、そうなったらいいね。援助応援手助け、やっちゃるから。

で、

今回の太らないおかず(BY 浜内千波さん)は、

太らないコロッケ♪

毎回言わせて頂きます。

美味しいっ！！

家族全員の言葉。

お肉があんなに少ないのに旨味があるのは、あの食材の影響なのでしょうか。しかも、嬉しいことに浜内千波さんの『太らないおかず』って、案外量があるんです。ダイエット食って、量少なっが普通で寂しくて、それがリバウンドの原因になったりするから。食いしん坊の下の子の下の子にとっても嬉しい量。

＆

今日は夕方までブランチ１食だけだったので、

ふたりしてパフェを頂きました♪あ～～～、パフェって本当にいいですねぇ。好きよね。たまの嬉しもあっていいよね。

なんか、楽しいな。

太らないコロッケ、

今回もこちらです。美味しい。ホント、お勧め。

今夜24:00〜
TBS「世界さまぁ〜リゾート」にNANAMIが出演します @NANAMI3575 https://t.co/W8i0iheUY4

— ASOBISYSTEM (@asobisystem) August 1, 2020

下の子の期末テストは今日で終了。

で、

出来たの？

下の子(・∀・)「まあまあ」

まあまあ、とは。３０点は取れたってこと？

(・∀・)「うん♪そう」

(１００点満点です)

３０点で「うん♪そう」か。確かにね。１０点満点か？な点数が珍しくない下の子にしては、まあまあ、だな。うん。

これが息子の点数だったら、ん～～、ん～～～～、否、想像出来ない。現時点では東大入試レベルじゃない限り、息子に３０点は、ない。６０点だって、ど、どうした息子ぉの点数だもん。下の子の６０点はよくやった！！なんだけど。

ホント、面白いよ。

けっかはっぴょ～～～♪が楽しみ。

どんなんが出てくるだろう。

ASOBINEXT所属になってからの『下の子本気になりましたダイエット』はずっと現在進行形。

今日の太らないおかずは《油淋鶏by浜内千波さん》。

美味しいもん。ホントに美味しいもん。

食材を無駄にしない。

調理方法の発想に感服。

下の子のダイエットに巻き込まれて、家族全員太らない食事しているけれど、全員美味しい美味しいの笑顔満載で食事している。ダイエットの為の食事って、寂しいものになりがちだけど、下の子＆巻き込まれている家族も満足で満たされてる。

凄いなぁぁぁ。

(太らない油淋鶏はレギュラーのこちらから)

そして、

昨日はお休みしたエアロビクスステップも下の子はキッチリとステップ♪。

With ヴァーム。

(私も♪飽きやすい下の子と私が続いているミラクル)

https://kodomotojuken.com/2020/07/15/%e3%82%b3%e3%83%ad%e3%83%8a%e5%a4%aa%e3%82%8a%e8%a7%a3%e6%b6%88%e5%a4%a7%e4%bd%9c%e6%88%a6%e7%b6%9a%e8%a1%8c%e4%b8%ad/

ふと思ったんだけど、

なんでもいいんだけど、

続けられる自分って、よく分からない自信が付いてこない？

今夜は近藤夏子10周年＆バースデー配信ライブ！！当日券あり @kondonatsuko https://t.co/Djevv9eQYE

— ASOBISYSTEM (@asobisystem) July 30, 2020

ドラマ「シックスティーン症候群」エンディング曲
RAM RIDER「おやすみ。」のリミックスver.配信開始

ショートver.動画https://t.co/eHpLGmniTQ

詳細https://t.co/48eM7VPRMC pic.twitter.com/z4RgOPhrnK

— ASOBISYSTEM (@asobisystem) July 31, 2020

『増田セバスチャンアートワークス PAINT IT, COLORFUL』本日発売

MV、CM、広告、舞台などで活躍するアートディレクター増田セバスチャンの初作品集です@sebastea

詳細https://t.co/Dtfdf5Ydo3

Amazonhttps://t.co/IvpmnybejU pic.twitter.com/EKjrhWgNCU

— ASOBISYSTEM (@asobisystem) July 31, 2020

＼本日リリース／
Klang Ruler 4thシングル
「Be fin. (feat. 空音)」配信開始@Klang_Rulerinfo @0_sorane_6

MVも公開！https://t.co/0313NkERP4

Stream & Downloadhttps://t.co/yfXLJ7mDSB pic.twitter.com/sbu22wydL1

— ASOBISYSTEM (@asobisystem) July 31, 2020

今週末から開催
隙間×アート “SUKIMART” EXHIBITION #0
at 京都のホステル「器」
2020.8.1-8.10

街、心、様々な場所に空いてしまった隙間を気鋭アーティストたちがアートで埋めていくプロジェクト！

公式サイトhttps://t.co/mQR2x8SKFt#スキマート pic.twitter.com/sI8N5sFI7G

— ASOBISYSTEM (@asobisystem) July 31, 2020

下の子と夫の会話が聞こえてきた。

下の子(・∀・)「４６点取ったことがある！」

夫「ホントかぁ？」

下の子(; ･`д･´)「ホント！」

夫「そんな点あったか？なんで覚えているんだ？」

下の子(´艸｀*)「点数良かったから」

～１００点満点です～

４６点、点数が良かったから、良かったから、良かったから、よ････。

ちょっと聞いたぁぁ？が、ま、下の子にとってはそれで正解。

下の子の期末テストは、明日で終了。

どんな点数になるんだろうか、最近は宿題とテスト勉強はやっていたが、テスト勉強、あと１日なのに今日はもう飽きていたもんな。取り敢えず、今晩は睡眠不足上等で頑張れ！とは伝えてあるが、絵を書いたり空想の世界に行かないだろうか。

来週、この場で

(´艸｀*)けっかはっぴょ～～～♪するけど。楽しみだわぁ。どんな結果になるのかな？期待はしていないけれど、内容は楽しみ。

テスト期間中でも、これからも下の子のダイエットは継続中。

晩の食事は『太らない鮭のソテー』by 浜内千波さん。

本ではクッキングペーパーを使用していたけれど、テフロン加工のフライパンならクッキングペーパー無しで作れます。

毎回なんだけど、高確率で、いや、確実に明日も同じ言葉になるけれど、事実なんだもん。

(#^.^#)美味しい。

毎回家族からも美味しいって言葉が、笑顔と共に出る。嬉しい。

カロリーオフのおかずなのに、口に入れるとカロリーオフのおかずを食べているのではなくて、普通に美味しいおかずを食べている感覚になる。このソテーのソースもいいのよ♪。

そして、わざと多めに作って冷凍していた、以前作った太らないエビグラタンのソースを使って、今度はホタテのグラタンにしてみた。うん、美味しい。これは下の子のリクエスト。

https://kodomotojuken.com/2020/07/22/%e5%8a%a3%e7%ad%89%e7%94%9f%e3%81%ae%e4%b8%8b%e3%81%ae%e5%ad%90%e3%80%81%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e5%a4%a7%e4%bd%9c%e6%88%a6/

長芋とキュウリのサラダも。

下の子はテスト勉強に飽きているくせに、ダイエット運動のエアロビクスステップは明日がテスト最終日だからとやらなかった。この期間中は、１日おきだったかな？それでも、良い感じでダイエットは進んでいる。

食事は休みなし。(#^.^#)美味しく嬉しく。

今日もこちらの本からです。(サラダ以外)

アソビシステムのオンラインストア

８月８日

「ASOBIDEPAAART」がオープンします！

https://asobisystem.com/topics/19276/

８月からASOBINEXTのレッスンが始まる下の子。

ダイエットの効果も徐々に出てきた。

毎１カ月でマイナス１㎏減量していけたらと思う。

無理なダイエットは、リバウンド怖い怖い。

それで、昨日の夜ご飯は。

太らない♪ビーフシチュー。

　浜内千波にレシピです。

美味しぃぃぃ。

と、やっぱり大評判。

調理方法の発想が凄い。お醤油凄い。

美味しい。

８人分作りました。量が多いとダイエットにならない？フフッ♪、大丈夫です。一食分はキチンと守りましたから。下の子は一食分よりも控えめだった。しかし下の子なりの作戦があるようで、次の日の朝も量を控えめにして食べると、次の日のお昼も量を控えめにしてと、欲を満たしつつ調整している。

翌朝も食べるだと？

それを聞いた息子も、明日の朝予備校に行く前の食事は、いつものシリアルではなくて、この太らないビーフシチューが食べたいと。勿論、夫も。

そうなるのが確実だから８食分。

でも、浜内先生の太らないメニューの主に肉料理は、大抵８人分かな？息子のお弁当にも入れるし、何より美味しいから、先のようにダイエット中の下の子が一食を少なめにして夜・朝・出来たらお昼、と食べたがるから。栄養もあるし、我慢して頓挫するより100倍いい。

太らないビーフシチューも

こちらの本です。

それと、

トマト・ワカメ・じゃこ・大葉のサラダ。

このサラダには相性のいい♡ノンオイルの胡麻ドレッシング。

カルシウムとミネラルと栄養いっぱい。

ワカメもダイエットの強い味方。

下の子のファイスラインがスッキリとしてきている。先生方にも「どうした？」と見た目を褒められ、楽しくなってきてる。なんだか宿題もテスト勉強もしている。

ねぇ、下の子ぉ、

今回の期末テストね、３０点は取れそう？

下の子(≧◇≦)「基準低すぎぃ」

(´･_･`)いや、それくらいだろ？てか、もっと下だろ？で、３０点はあるの？まじぃぃ？じゃぁ、５０点は？取れそう？

( ˘•ω•˘ )「頑張れば、取れる」

～１００満点での会話です～

今までは下の子にとって５０点は１００点感覚だったけれど、８０点感覚になってきたか？なんか、いいじゃん。（テストは１００点満点です）

昨日の晩(今日の晩御飯は明日)は、ご好評により、また鯖の塩焼き。

魚グリルで焼いたから、余分な脂は落ちてます、の、晩御飯。

でもね、メインは鯖の塩焼きじゃないのです。

豚汁、メインッ！！

(´艸｀*)根野菜タップリ。

海外の皆様って「木の根っこ」と言って(まあ、そうか？)、根野菜を食べないと読んだ事あるけど、今でもそうなのか？な？ま、ゴボウとかね、そうね。

ビタミンとか食物繊維とか体を温めてくれるとか、良いイメージしかない根野菜は摂りたいよねぇぇ。

豚汁。

下の子がダイエット作戦決行中なので、豚の切り落としはサッと湯がいて余分な脂を落とした。

これが胃にもたれなくて良かったらしい。

家族から(・∀・)ｲｲﾈ!!貰った。

豚肉をサッと湯がいた、根野菜タップリの豚汁もダイエットにお勧め。

体が温まる根野菜タップリの豚汁は、基礎代謝も高めてくれるもんね。

それと、キャベツの千切り＆トマトの変形サラダは飽きてきたので、豆苗をさっと茹でて生ハムをトマトの上に載せてみた。トマトは食べてね。夏にトマトは欠かせない。

豆苗を生ハムにくるんで食べると、美味しいよ。

上の写真、もっと豆苗もトマトも多かった。

写真を撮る前に奪われました。

下の子です。

面白いのは、生ハムを追加で上に載せたら

((((；ﾟДﾟ))))って顔して笑った。だね、肉だもんね。

って、

どんだけぇぇぇ？

と、そう、

茹でた豆苗を生ハムで巻いて♪は、いいよ。

ところで、

前日に生姜と醤油で頂いた焼き茄子を、翌日の朝にはお味噌汁の中に入れてみた。

ら、

茄子がとろっとろでお味噌汁に馴染んで、

(´艸｀*)ご好評だったの。

焼き茄子とお味噌汁、いいよ、いいよ、マジいい。

なんか、ダイエット食事編シリーズみたいになってきた。

からの、

明日のブログはまた浜内千波さんの本から、です♪。

ダイエット

しょくじはだいじ

おいしくね♪

４月に下の子は、ダイエットでもするか？とフラフープ等を少々やっていた。(私も)

そして、お茶を濁して飽きた。(私も)

次にコロナ自粛太り直そうかな？と、エアロビクスステップを始めた。(私も)

https://kodomotojuken.com/2020/06/27/%e6%81%af%e5%ad%90%e3%81%af1%e5%88%86%e5%8d%8a%e3%80%81%e4%b8%8b%e3%81%ae%e5%ad%90%e3%81%a8%e7%a7%81%e3%81%af%e3%82%a8%e3%82%a2%e3%83%ad%e3%83%93%e3%82%af%e3%82%b9%e3%82%b9%e3%83%86%e3%83%83%e3%83%97/

これは続いている。(私も)

お勧めです。

で、少し前にオーディションに挑戦しようという運びになり、エアロビクスステップに加え、夜の食事は控えようか？って事になったのだが、

食いしん坊だもん、バンザイだもん、下の子。

逆に、なんだかいつも食べてない？って展開になった。

のだが、

先日、下の子はASOBINEXTの所属になった。

https://kodomotojuken.com/2020/07/26/%ef%bc%97%e6%9c%8823%e6%97%a5%e3%81%afasobinext%e6%89%80%e5%b1%9e%e8%a8%98%e5%bf%b5%e6%97%a5/

そしたら下の子、

(´艸｀*)俄然ダイエットをやる気になっちゃった。

なんとまぁ、分かり易い。

もっちろん♪私は全面的に協力しちゃうよ♪。

浜内千波さんの本も買ったしね♪

https://kodomotojuken.com/2020/07/22/%e5%8a%a3%e7%ad%89%e7%94%9f%e3%81%ae%e4%b8%8b%e3%81%ae%e5%ad%90%e3%80%81%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e5%a4%a7%e4%bd%9c%e6%88%a6/

となって、昨日の夜は購入した本の中にあるカロリーオフハンバーグ。

これがもう、やっぱり美味しくて。

その調理方法からだと思うけど、ハンバーグに野菜の旨味が染みているの。

ハンバーグソースとかケチャップとか要らない。そのまま食べて美味しいおかずでした。

ダイエット中の下の子は、ハンバーグ１個。

ダイエットしていない息子はハンバーグ２個。

夜遅い晩御飯の息子でも、お腹に優しいハンバーグ。

野菜も美味しいのよ。

次の日の息子のお弁当にもなったし♪

購入した浜内千波さんの本を、もっともっと活用するんだっ♪

なんかこう、テンション上がる。

で、

下の子のダイエットの効果ですが。

(;”∀”)ある、むっちゃくちゃ、ある。

ポコリンお腹が引っ込んできた。

体重もジワリン♪と下がってきている。

下の子(≧◇≦)！

嬉しくなって、更にスイッチ入っています。

決め手は、

やっぱり

『美味しい』ってことなのよね。一番大事。

カロリーオフハンバーグはこちらからです。

考えてみれば、今までの我が家のハンバーグは馬鹿デカく、ハンバーグの中には固形チーズがin♪だったもんなぁ。下の子もそれを２個とか３個ペロリと平らげていたもんなぁ。

大きな平皿ギリギリにデカイハンバーグ。

(そんな食事でも、コロナ前はそんなに下の子太ってなかったけど)

それがカロリーオフハンバーグ１個で、

( *´艸｀)「もう、お腹いっぱい♪」だもん。

その気になっておりますがね。

いいよ、いいよ、健康的に肌も綺麗になるダイエットをさせるからね。

まかしんしゃい。

もれなく私もだし。