９月２０日(日)に、息子は全国模試を受けた。

その前日の土曜日の晩御飯はナンニしよか？と私は考えた。栄養満点で体の負担にならなくて、胃腸が弱い息子が試験中に腹痛などおこさない安心な晩御飯で息子の好物･･････。

( *´艸｀)粕汁。

どうよ息子、良くない？

息子(・∀・)｢いいよ♪｣

じゃぁ、これから模試の前日は粕汁にしようか？

ってことで、

模試の前日の晩御飯は粕汁。

出汁に鮭のあらと牛蒡･大根･人参･里芋･油揚げ･コンニャク･酒粕･信州みそ･白みそ、それと今回は豆腐となめこ(あったから)だもん、体にいいもん。

豚肉や鶏肉を入れる場合もあるみたいだけど、私は鮭だけかな？里芋とか長芋を入れると、さらにとろみが出て濃厚な感じになる。

そして、

粕汁は、下の子が取り組んでいるダイエットにも効果的。

何故なら、

酒粕に含まれる『レジスタントプロテイン』は、体内の脂分を取り込ん排出する働きがあるっ！

わぉ♪

食物繊維やビタミンB1･B2･B6(疲労回復において関連が高い)が豊富に含まれていて、ダイエットに最適だって、『ためしてガッテン』さんも言ってた。

息子にとっても下の子にとっても、嬉しい有難いサンキュー粕汁。

頼もしいぞ粕汁！！

お昼に食べるお弁当も野菜がいっぱい、肉料理だって浜内千波さんのレシピで万全を期す。体を守るのだ。

(。´・ω・)ん?

(◎_◎;)とうとう来たぁぁぁ！！

『大学入学共通テスト』の出願暑。

これ見たら緊張した。

季節はもう秋、東大受験は冬。

冬って隣の季節じゃん。

守るぞ。

酒粕は蔵元のが、やっぱり美味しいと思う。

翌月のレッスンを賭けた小テストに、今月もまた下の子は見事に合格を勝ち取った。

(中３の数学の問題だけど、下の子は高２だけど)

国語の漢字もやっているようだし。

この前さ、正解の漢字を間違えて写して、そのまま間違えた漢字を何回も繰り返し書いていたのを見て、驚いたさぁ～♪それがいくつもあって、たまげたさぁ～♪。

( ˘•ω•˘ )左の漢字を右に書き写すくらい、お願いだから出来てくれ！

まぁ、良かった、良かった。

下の子よ、これで来月もレッスンにいけるね。

ねっ♪。

ﾈｯ････。

下の子、なぁぁんか顔がデカくなってる。

なぁぁんか顔が丸くなってる。

なぁぁんか足が太くなってる。

なぁぁんか尻がデカくなってる。

明らかに、おかしい。

そういえば、毎朝異常に多く食べていたか？いやいや、午前中に食べる量は限られている。学校へ行かなくてはならないし、でもなぁ。

｢ねぇ、早い時間に食べたら、カロリーZEROとか思っていないよね｣

下の子(; ･`д･´)｢あ？思ってない｣

｢じゃ、はいどうぞ♪体重計に乗って♪｣

( ;∀;)｢あ、いま夜だから体重重い｣

｢いいから、ほれっ♪ほれっ♪｣

(;・∀・)(。´・ω・)ん?･･････。

Youはなんで52㎏？

いくら夜だって、朝と3㎏も差が出るわけないでしょ？せいぜい１or２㎏でしょ？？どぼじで？？5歩進んで3歩下がる？

何故？今は学校に行っているのに、何故？夏休み中よりも太るの？カロリー消費量は、学校が始まってからの方が多いでしょ？？？

さては、陰で食べていたな、と。

(・∀・)下の子頷く。

どこで？何故に？

(・∀・)｢学校で、友達からお菓子を貰っていた｣

(。´・ω・)ん?

お菓子？お菓子小袋でみっつ、お弁当と一緒に持たせている。。晩御飯を調整する分、下の子は帰って来てもお菓子を貪っておったぞ。その上、学校では自分のお菓子以外にも、友達からお菓子を貰ってモグモグしていた、と。

( ^)o(^ )そりゃあ、太る。

アホか。

食事を調整したって太るに決まってるじゃん。下の子よ、空腹対策に私がお味噌汁を勧めたら、心配そうに君は言ったね。

(´･_･`)｢お味噌汁って、何カロリー？｣と。

お味噌汁のカロリーを気にして、何故、お菓子のカロリーを気にしない。(ホントマジガチ、下の子に対しては｢何故？｣ってフレーズ多いじゃんねぇ/三河弁)

はぁ～。対策。

2日＋1/３日だけ、林檎の主食＆おやつ̟＋プロテインね。肌色が綺麗になるよ。2日と1/３日だけ。下の子ぉ、あのさぁ、夜以外の『お菓子はカロリーZERO』って思ているよね。おっとぉ、返事は聞かない。

(君は、あの銀行名義まんまだなぁ～)

(・∀・)｢あ、見て！いつも痛がっている人！｣

(。´・ω・)ん?

(・∀・)｢ほらぁぁぁ♪｣

(*’▽’)ほんとだ！！

(・∀・)｢あの人いつも痛そうなんだよ」

下の子って、人が気付かないことを気付く。興味のあることは、下の子の脳みそにビシリ～～ッ！！と記憶される。その部分は、突出した才能なんじゃないかと思う。

けれど、

だけど、

しかし、

話を逸らしているよね。

食事に飢えることなく、枯渇することなく、過酷暑の中であっても体力バッチ！で健康的に体重を落としてきた『下の子2020夏』。

食事面では浜内千波さんの、レシピによるものが大きい。

食欲獣である下の子の胃袋を、満足させるダイエット食がこの世に存在していたなんて。

<(_ _)>有難い。

『はちみつレモン水』も有難う。

そして、

体力面で大いに貢献してもらっているのが、

RIORES（リオレス）のエアロビクスステップ。

なんか、付属の専用マットがあるバージョンがあって、羨ましいぞ。。気付かなかったなぁ。それとも、私が購入した後に発売されたのか？ステップ運動をしている間に、少し動くのよね～。でも、使っていくけど♪愛着♪。

そして、途中から助っ人として登場した、

ヴァーム。

ステップ運動に体が慣れて汗が出にくくなったけれど、ヴァームさんのお陰で発汗作用抜群になりました。

どちらかというと、

アップル味がお気に入り♪

私もちょいとコロナ太りになり、ダイエットしようっと♪。それに運動したら体力も付くしね♪ってことで、今現在も、下の子と一緒になってエアロビクスステップ＆ヴァームをしている。

汗がいっぱい出るの快感なのよね。それに、最初は10分程でヘタレていたのが、台を5㎝上げて時間を1時間近く伸ばしても、ステップ運動が出来るようになった。

体力が向上している喜びもある。

ここ数年は、毎年夏になるとバテていたのに、

元気なのよ、運動万歳❢❢

体を動かすって、いいね。

で、下の子。

１６４㎝で４９kgになりました♪。

もう少し絞りますよ、健康的にね♪

体力あるのにシェイプアップ出来て、顔も小さくなって下の子ったら嬉しそうなんだよね。ダイエット中だというのに食べる欲も満たされているから元気いい機嫌いい、

宿題はちゃんとしろ～～～！。

ダイエットしたいと願っている方がいるとしたら薦めたい。

エアロビクスステップ＋ヴァーム＋浜内千波さんのレシピ

んもぅ、いいよぉぉぉ。

先週の日曜日に、下の子と映画『コンフィデンスマンJP プリンセス編』を観てきた。

（劇場を出る頃には、映画を観る前よりも心が軽くなっているって醍醐味だよね）

午後3時過ぎの映画の前に、腹ごしらえ。

～下の子ダイエット中です～

私は色々入っているラーメン、そして下の子はチャーシューたっぷりラーメン。

～下の子ダイエット中です～

お腹がぐ～～っ、ぐ～～っで空きっ腹だった下の子は、ご飯とギョーザと唐揚げ付きのセットを頼んだ。

写っていないけれど、これにご飯付き。

～下の子はダイエット中です～

下の子(・∀・)「食べられない、持ち帰りかなぁ」

からの、

(´艸｀*)「お腹いっぱぁぁぁい」

完食(`･ω･´)b。

時々思うんだけれど、下の子って

「昼間ならどんなに食べてもカロリーゼロ！」

って思ってないか。

(・∀・)「ううん、思っていない」

嘘つけ。

あのね、北川景子さんね、『探偵はbarにいる3』で共演した大泉洋さんが用意するお弁当を、どんなに量が多過ぎても美味しく食べたんだって。でね、それを見ていた大泉洋さんが「北川景子さん太らないなぁ」って感心していたら、大泉洋さんと食べる時以外は絶食していたんだって。やっぱり陰で努力しているんだね。美しいもんねぇぇぇ。

(*^-^*)「へぇぇぇぇ、そうなんだ」

(*^-^*)･･････。

美しくスタイル抜群の北川景子さん。逸話の威力は抜群。下の子はこの日の晩御飯を食べなかった。憧れの人だもんね。私がうにゃうにゃ言うより効果あるよね。

しかし、

大泉洋さんって、息子にも下の子にも影響力を発揮してる。

あの、大泉洋さん、有難うございます。

下の子が通う高校には付属の大学がある。

下の子『でも』行ける可能性がある。

有難い、付属の大学。

下の子(; ･`д･´)「ううん、勉強して別の大学に行く」

(´・ω・)へぇぇぇぇ、へえぇ。

(; ･`д･´)「上智かMARCH」

( ˘•ω•˘ )じょうちって何処のじょうち？

（映画『ビリギャル』風でお願いします）

（母親役の吉田羊さんのセリフ）

(・∀・)「お母さん、ビリギャルって高校２年だよね」

(´艸｀*)「私と同じ」

まあ、ね。出来るよ下の子。本心ではない。

ASOBISYSTEMオーディションに合格して、ASOBISYSTEMの所属に決まってから、やる気が出ているのは事実。

(; ･`д･´)「宿題の期限今日までだから！」

な～～んて、今までなら、宿題の期限？何それ美味しいの？だったのに、宿題スルー左衛門だったのに。宿題の期限を気にするようになった。

嬉しい変化。

相変わらずこんな事して、猫を困惑させてるけど。

テスト勉強もするようになり、今回の期末｢３０点は取れる｣と嬉しそうに言う。

（１００点満点です）

そうだね、ビリギャルも頑張ったしね。

下の子だって出来るよ。(リップサービス)

私のiPhoneがぶっ壊れたせいで、まだASOBINEXTのレッスンの予約すら取れない下の子。明日には新しいiPhoneが手に入るけど、データはどうなっているんだろうね。

((((；ﾟДﾟ))))こえ～～～。

ま、ね、どうしたってレッスンの予約は取れるから。

レッスンが始まったら、また下の子のやる気気流が上昇するんだろうな➹。

やっちゃいなよ。

レッスンも

大学進学も。(どこでもいいからっ♪)

エアロビクスステップとヴァーム&浜内千波さんの太らないおかず＆やせるベジ・ファーストという布陣を敷いた、下の子と私のダイエットの

≪けっかはっぴょ～～～♪≫。

期間

エアロビクスステップ１カ月強。

ヴァーム３週間。

浜内千波さんの料理本２週間。

結果は下の子がマイナス2.5㎏で、私はマイナス1.5㎏。

(・∀・)♪(・∀・)♪やった。

最初はRIORES(リオレス)の踏み台を使っての、エアロビクスステップのみ。始めた頃は、昇降運動のステップを１０分程するだけで疲れるし汗がい～っぱい出てきた。時間として１時間のTVを観ながらの45分～50分。大量の汗の量がダイエットの効果と正比例して、少し体重が落ちてきた。

けれど、

毎日続けて体も慣れてきたのか、汗の量が少なくなってきた。閃いてヴァームのアップル風味を購入。思いのほか美味しく飲めて、購入から現在でも汗がタラタラ流れ気持ちがいい！大正解。

ヴァーム購入後また徐々に体重が落ちてきた。

体力も確実に付いてきた。

私の場合はここで＼(^o^)／着地♪。

160㎝で45～6㎏の体重に戻ったから。

それでもエアロビクスステップは継続。体力を付けることと、有酸素運動で頭に酸素が送られるのか頭が回るような気がするから(医学的根拠は調べてぇないっ♪)。

ここで下の子が安心したのか、エアロビクスステップを続ければ安泰だと思ったのか。

食べだした。

午前やお昼に食べたら太らないっ♪って、でもさ、夜も食べてるじゃん？なんだか、前より食べてるじゃん？

だから、徐々に減っていた体重は勿論、増えた➶。

戻った。

なんで？

そう、下の子は食べるの大好き。

もっと正確に言うと、すんごい『食い意地張ってる』。

食だ。

量もあって栄養のバランスが取れていて、美味しくダイエットできる食だ。

そうだ

浜内千波さん。

浜内千波さんの本が、
もう一冊届いたよぉ。
あー、楽しいなぁ。
下の子よ、美味しくダイエットだぞ。　　

美味しいの、私も大好き。
(作るのは。わてぃじゃけんどよぉ) https://t.co/BzctZBL6f9 pic.twitter.com/PhXGI5C9TI

— 劣等生の食卓 (@shitanokosnow) July 14, 2020

本格的に浜内千波さんの本『太らないおかず』と『やせる ベジ・ファースト』から料理を作るようになったのは、２週間前から。

そして大成功♪。

下の子にとって美味しい食事は最強。

しかも追い風として、オーディションに合格し下の子が願っていたASOBINEXTの所属にもなれた。

燃料投入。

いけいけ。

運動をしているという安泰感で食べ過ぎて、自粛太り時に戻った下の子だった。けれど、美味しいダイエット食も組み入れてからは、現在まで下の子のダイエットは順調です。

見て分かるくらい顔の輪郭もスッキリとしてきて、体も締まってきている。

エアロビクスステップとヴァームと浜内千波さんの料理で、見事マイナス2.5㎏。

体力付いて、燃焼する体で、栄養バランスもいい。

今年中には、あと３～４㎏くらい体は締まりそう♪。

(そうしたら 身長ー116 になる)

はい、応援手助け後押しするよ♪

下の子もASOBINEXT所属になってから意識が変わってるみたいだし。

これ、お勧めです。

ヤングマガジンが主宰する「ミスマガジン2020」ベスト16に葵うたのが選出されています
投票は本誌の投票専用ハガキとSHOWROOMから

本日発売の「ヤングマガジン」2020年36・37号にも掲載中です

公式サイトhttps://t.co/HnlRHeRdiH

自己紹介ムービーhttps://t.co/AVF2gA0b4G pic.twitter.com/CI6ea1rGnz

— ASOBISYSTEM (@asobisystem) August 3, 2020

誤解されないとは思いますが、

このお方は下の子ではありません。

https://kodomotojuken.com/2020/08/02/%e6%81%af%e5%ad%90-%e6%95%b0%e5%ad%a6%e7%a7%91%e3%81%ae%e5%a4%a9%e4%b8%8a%e4%ba%ba-%e7%b1%b3%e6%9d%91%e5%85%88%e7%94%9f%e6%8e%a8%e8%96%a6%e3%81%ae%e5%8f%82%e8%80%83%e6%9b%b8%e3%82%92%e8%b2%b7%e3%81%86/

スマホが、いきなり天昇してしまいました。

映画上映前に電源を切っただけなのに。

映画上映後に電源を入れただけなのに。

(スマホを落としただけなのに調で読んでね)

ドコモショップから死亡宣告を受けました。

( ﾉД`)ダイエットを考えて下の子って、昼間食べ過ぎたら夜に調節してますよ、とか、浜内千波さんの『太らないおかず』は天津飯で大好況で、毎度毎度で凄いです♪とか

(´；ω；`)画像付きで伝えたかったのにぃぃぃ。

ASOBONEXTのレッスンも予約出来ないのよぉ。

何故なら、

iPhone昇天されたから。

データさ、申し込みの暗証とかさ、諸々の大事さ、

⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃全部信じてたiPhoneの中さぁぁぁぁ！！

どやさ。

ふん。

解決するさぁ。

今日は下の子と一緒に、神社へお礼参りに行ってきた。

下の子(; ･`д･´)「早く行きたい！」

お礼参りに一刻も早く行きたがっていた。

なんたって、神様にお願いした翌日にASOBINEXTのオーディションに合格したという連絡を受けたのだから。

『霊験あらたか』過ぎる。

有難い。

それで、期末テストも昨日終わり、お礼参りへと今日行くことになった。娘の次の願いは、デビューする事。おみくじも嬉しいものだった。

今度お礼参りに来るのは、暫く後になるね。

「うん、でも、１年後とか高校在学中とかで来たい」

そうかぁ(そんなに早く、いくか？まあ、下の子は欲強いし、願いは高い方がいいし、長いカッコだし）、そうなったらいいね。援助応援手助け、やっちゃるから。

で、

今回の太らないおかず(BY 浜内千波さん)は、

太らないコロッケ♪

毎回言わせて頂きます。

美味しいっ！！

家族全員の言葉。

お肉があんなに少ないのに旨味があるのは、あの食材の影響なのでしょうか。しかも、嬉しいことに浜内千波さんの『太らないおかず』って、案外量があるんです。ダイエット食って、量少なっが普通で寂しくて、それがリバウンドの原因になったりするから。食いしん坊の下の子の下の子にとっても嬉しい量。

＆

今日は夕方までブランチ１食だけだったので、

ふたりしてパフェを頂きました♪あ～～～、パフェって本当にいいですねぇ。好きよね。たまの嬉しもあっていいよね。

なんか、楽しいな。

太らないコロッケ、

今回もこちらです。美味しい。ホント、お勧め。

今夜24:00〜
TBS「世界さまぁ〜リゾート」にNANAMIが出演します @NANAMI3575 https://t.co/W8i0iheUY4

— ASOBISYSTEM (@asobisystem) August 1, 2020

下の子の期末テストは今日で終了。

で、

出来たの？

下の子(・∀・)「まあまあ」

まあまあ、とは。３０点は取れたってこと？

(・∀・)「うん♪そう」

(１００点満点です)

３０点で「うん♪そう」か。確かにね。１０点満点か？な点数が珍しくない下の子にしては、まあまあ、だな。うん。

これが息子の点数だったら、ん～～、ん～～～～、否、想像出来ない。現時点では東大入試レベルじゃない限り、息子に３０点は、ない。６０点だって、ど、どうした息子ぉの点数だもん。下の子の６０点はよくやった！！なんだけど。

ホント、面白いよ。

けっかはっぴょ～～～♪が楽しみ。

どんなんが出てくるだろう。

ASOBINEXT所属になってからの『下の子本気になりましたダイエット』はずっと現在進行形。

今日の太らないおかずは《油淋鶏by浜内千波さん》。

美味しいもん。ホントに美味しいもん。

食材を無駄にしない。

調理方法の発想に感服。

下の子のダイエットに巻き込まれて、家族全員太らない食事しているけれど、全員美味しい美味しいの笑顔満載で食事している。ダイエットの為の食事って、寂しいものになりがちだけど、下の子＆巻き込まれている家族も満足で満たされてる。

凄いなぁぁぁ。

(太らない油淋鶏はレギュラーのこちらから)

そして、

昨日はお休みしたエアロビクスステップも下の子はキッチリとステップ♪。

With ヴァーム。

(私も♪飽きやすい下の子と私が続いているミラクル)

https://kodomotojuken.com/2020/07/15/%e3%82%b3%e3%83%ad%e3%83%8a%e5%a4%aa%e3%82%8a%e8%a7%a3%e6%b6%88%e5%a4%a7%e4%bd%9c%e6%88%a6%e7%b6%9a%e8%a1%8c%e4%b8%ad/

ふと思ったんだけど、

なんでもいいんだけど、

続けられる自分って、よく分からない自信が付いてこない？

今夜は近藤夏子10周年＆バースデー配信ライブ！！当日券あり @kondonatsuko https://t.co/Djevv9eQYE

— ASOBISYSTEM (@asobisystem) July 30, 2020

ドラマ「シックスティーン症候群」エンディング曲
RAM RIDER「おやすみ。」のリミックスver.配信開始

ショートver.動画https://t.co/eHpLGmniTQ

詳細https://t.co/48eM7VPRMC pic.twitter.com/z4RgOPhrnK

— ASOBISYSTEM (@asobisystem) July 31, 2020

『増田セバスチャンアートワークス PAINT IT, COLORFUL』本日発売

MV、CM、広告、舞台などで活躍するアートディレクター増田セバスチャンの初作品集です@sebastea

詳細https://t.co/Dtfdf5Ydo3

Amazonhttps://t.co/IvpmnybejU pic.twitter.com/EKjrhWgNCU

— ASOBISYSTEM (@asobisystem) July 31, 2020

＼本日リリース／
Klang Ruler 4thシングル
「Be fin. (feat. 空音)」配信開始@Klang_Rulerinfo @0_sorane_6

MVも公開！https://t.co/0313NkERP4

Stream & Downloadhttps://t.co/yfXLJ7mDSB pic.twitter.com/sbu22wydL1

— ASOBISYSTEM (@asobisystem) July 31, 2020

今週末から開催
隙間×アート “SUKIMART” EXHIBITION #0
at 京都のホステル「器」
2020.8.1-8.10

街、心、様々な場所に空いてしまった隙間を気鋭アーティストたちがアートで埋めていくプロジェクト！

公式サイトhttps://t.co/mQR2x8SKFt#スキマート pic.twitter.com/sI8N5sFI7G

— ASOBISYSTEM (@asobisystem) July 31, 2020

下の子と夫の会話が聞こえてきた。

下の子(・∀・)「４６点取ったことがある！」

夫「ホントかぁ？」

下の子(; ･`д･´)「ホント！」

夫「そんな点あったか？なんで覚えているんだ？」

下の子(´艸｀*)「点数良かったから」

～１００点満点です～

４６点、点数が良かったから、良かったから、良かったから、よ････。

ちょっと聞いたぁぁ？が、ま、下の子にとってはそれで正解。

下の子の期末テストは、明日で終了。

どんな点数になるんだろうか、最近は宿題とテスト勉強はやっていたが、テスト勉強、あと１日なのに今日はもう飽きていたもんな。取り敢えず、今晩は睡眠不足上等で頑張れ！とは伝えてあるが、絵を書いたり空想の世界に行かないだろうか。

来週、この場で

(´艸｀*)けっかはっぴょ～～～♪するけど。楽しみだわぁ。どんな結果になるのかな？期待はしていないけれど、内容は楽しみ。

テスト期間中でも、これからも下の子のダイエットは継続中。

晩の食事は『太らない鮭のソテー』by 浜内千波さん。

本ではクッキングペーパーを使用していたけれど、テフロン加工のフライパンならクッキングペーパー無しで作れます。

毎回なんだけど、高確率で、いや、確実に明日も同じ言葉になるけれど、事実なんだもん。

(#^.^#)美味しい。

毎回家族からも美味しいって言葉が、笑顔と共に出る。嬉しい。

カロリーオフのおかずなのに、口に入れるとカロリーオフのおかずを食べているのではなくて、普通に美味しいおかずを食べている感覚になる。このソテーのソースもいいのよ♪。

そして、わざと多めに作って冷凍していた、以前作った太らないエビグラタンのソースを使って、今度はホタテのグラタンにしてみた。うん、美味しい。これは下の子のリクエスト。

https://kodomotojuken.com/2020/07/22/%e5%8a%a3%e7%ad%89%e7%94%9f%e3%81%ae%e4%b8%8b%e3%81%ae%e5%ad%90%e3%80%81%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e5%a4%a7%e4%bd%9c%e6%88%a6/

長芋とキュウリのサラダも。

下の子はテスト勉強に飽きているくせに、ダイエット運動のエアロビクスステップは明日がテスト最終日だからとやらなかった。この期間中は、１日おきだったかな？それでも、良い感じでダイエットは進んでいる。

食事は休みなし。(#^.^#)美味しく嬉しく。

今日もこちらの本からです。(サラダ以外)

アソビシステムのオンラインストア

８月８日

「ASOBIDEPAAART」がオープンします！

https://asobisystem.com/topics/19276/